常言道:“谷雨不祛湿，夏天病怏怏？”最近总感觉身体沉重、睡不醒？一定要注意了！这可能是湿气在“作妖”！谷雨是全年最易“湿气入体”的15天，吃对食物能逆袭成“养生王者”，吃错却可能拖垮脾胃。今天揭秘5类“神仙食材”，让你抓住春天的尾巴，轻松甩掉湿气、养好肝，连皮肤都能透亮发光！

你是不是以为祛湿只能拔罐？其实一碗“神仙粥”就能搞定！

薏米+赤小豆煮成粥，堪称“祛湿黄金CP”，搭配山药、芡实炖排骨汤，脾胃虚弱的人连喝3天，肚子不胀了，连舌头齿痕都变淡！

香椿、春笋、蒲公英……这些“春菜”马上就要老了，错过就要再等一年！

谷雨前的香椿嫩到能掐出水，维生素E是菠菜的3倍！简单焯水拌豆腐，鲜掉眉毛；春笋切片炒腊肉，纤维刮油堪比“肠道清洁工”。

温馨提示：野菜别乱挖！路边的不一定安全！

年轻人基本上都是熬夜党、手机族，一定要注意，肝不好，脸黄、长斑全找来！

一把菠菜焯水凉拌，铁含量直接“爆表”；枸杞+菊花泡茶，办公室摸鱼就能喝，眼睛不干涩，肝火也灭了。

偷偷告诉你：芹菜榨汁加点蜂蜜，比青汁还好喝！

小辣椒跟你说:草莓可以预防感冒哦！

谷雨温差大，免疫力才是“保命符”！草莓维C是苹果7倍，做成草莓酱抹面包，孩子抢着吃；黑木耳凉拌洋葱，血管不干净的清光光！

但千万别碰：冷饮、火锅！湿气+内热＝爆痘警告！

“谷雨吃一鲜，健康一整年！”抓紧这15天，5类食物轮着吃，湿气排空、肝气顺畅，夏天才能穿小裙子、露腰不虚胖！一定要提醒爱喝冰奶茶的闺蜜：再乱吃，当心变成“湿气胖子”！

你试过哪种谷雨美食？